คนมักโกรธง่าย ผู้คนมักไม่ค่อยอยากเข้าหาและคบค้าสมาคมด้วย เหตุเพราะเราจะรู้สึกร้อนไปด้วย การฝึกนิสัยอดทน อดกลั้น ไม่ให้ตัวเองเป็นคนมักโกรธง่าย เป็นสิ่งที่ที่จำเป็นอย่างยิ่งในยุคปัจจุบัน วันนี้ผมมีข้อแนะนำดีๆ ดังนี้ครับ
1.มองโลกในมุมที่กว้างขึ้น ฝึกตัวเองให้เป็นคนใจกว้าง รู้จักฟังเหตุผลคนอื่นบ้าง ฟังให้จบก่อนตัดสินใจจะพูดอะไรออกไป
2.การหายใจเข้าลึก ๆ เข้าออกสัก 1-2 นาที สิ่งเหล่านี้ช่วยได้
3.พักผ่อนหลีกหนีจากเรื่องที่กวนใจเรา ออกเดินไปเที่ยว พักผ่อนหรือใช้เวลาว่างกับครอบครัวบ้าง หรือกิจกรรมที่สนุก ๆ และตรงกับความสนใจของเรา บางทีสิ่งเหล่านี้ อาจสร้างอารมณ์ให้เราดีขึ้นได้
4.ฝึกตัวเองให้เป็นคนทำอะไรช้า ๆ ลงบ้าง อย่ายึดติดหรือจริงจังกับทุกเรื่องในชีวิตบ้าง สนุกสนานบ้าง หาช่วงเวลาที่ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย และอยู่ให้ภาวะที่เบาตัว
5.ฝึกทำสมาธิ สวดมนต์ก่อนนอน มันจะทำให้จิตใจเราสงบและระงับความโมโห หรือมักโกรธของเราได้
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ที่อยู่ร่วมกันเป็นกลุ่มเป็นเรื่องธรรมดาที่ย่อมต้องมีความคิดเห็นต่างกันบ้าง หรือขัดแย้งกันบ้าง เป็นเรื่องธรรมดา การฝึกความอดทน (ขันติบารมี) จึงถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก การที่เรามักโกรธ คิดแต่จะเอาชนะไปซะทุกอย่าง ในท้ายที่สุดเราอาจไม่เหลือใครก็ได้ เพราะไม่มีมนุษย์คนไหนจะมารองรับอารมณ์คุณได้ตลอดเวลาหรอก บางเรื่องยอมได้ก็ยอม
เราสามารถยอมผู้อื่นได้ในทางร่างกายและการกระทำ แต่จิตวิญญานเรานั้นต้องเป็นอิสระ เมื่อจิตวิญญานเราเป็นอิสระ เราก็จะปราศจากความกลัว และมีจิตใจที่แน่วแน่มั่นคง ทำการสิ่งใดไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ก็ย่อมประสบความสำเร็จได้
ลองเปิดใจกับทุกเรื่องในชีวิตนะครับ อะไรที่เรามองว่าเป็นปัญหา แท้ที่จริงอาจไม่ใช่ปัญหาก็ได้ มันก็อาจเป็นบททดสอบเราเท่านั้นเอง ถ้าเราผ่านมันได้ ต่อไปทำอะไรต่อให้หนักกว่านี้ เราก็จะผ่านมันไปได้อย่างแน่นอน ทุกคนล้วนแล้วแต่มีเรื่องกวนใจ ไม่สบายใจด้วยกันทั้งนั้น ขอให้ฝึกนะครับเพราะผลดีมันอยู่ที่ตัวเราอย่างแน่นอน ที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ คุณจะมีอายุที่ยืนนานและเป็นคนที่มีความสุขง่าย ๆ กับทุกเรื่อง คนที่มีความสุขง่ายก็ประสบความสำเร็จได้ง่ายนี่แหละครับคือกฎธรรมชาติ...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น