การพักผ่อน ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นมากสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จ เมื่อคุณพักผ่อนเพียงพอสมองคุณก็จะปลอดโปร่ง รู้สึกโล่ง สบาย และมีผลต่อการมองโลกในแง่ดีด้วย แต่ประเด็นไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป บางครั้งก็มีบ้างที่เรานอนไม่หลับ คำถามคือ พอตื่นขึ้นมาไม่สดชื่น เราจะมีวิธีการปรับอารมณ์เรายังไงดี
1.หยุดคิด พยายามอย่าคิดอะไรมากเพราะเวลาเรานอนน้อยจะมีสารบางอย่างเหมือนกำลังต่อต้านเราให้คิดในทางลบมากขึ้นฉะนั้นจงหยุด
2.นึกถึงมุมดีดีของตัวเอง นึกถึงความสำเร็จหรืออะไรก็ได้ครับที่ทำให้เรารู้สึกดีกับชีวิตแบบสุดๆเลย
3.ยิ้ม รอยยิ้มสร้างความสุขเสมอไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น "จงยิ้ม"
4.ดื่มน้ำให้มากๆ จะช่วยให้สดชื่นและผ่อนคลายได้
นี้เป็นวิธีการที่ผมปฎิบัติเวลาที่ผมนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนดึกพักผ่อนนอน มันช่วยได้มากเลยทีเดียวลองนำไปปรับใช้ดูครับ คิดบวกให้มากๆ แล้วโลกจะเปิดรับสิ่งดีดีเข้ามาหาคุณเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น