ยิ่งอายุมากขึ้น มนุษย์เรากลับมีเรื่องต้องให้คิดมากมายแท้จริงเป็นเรื่องทางโลกทั้งนั้นเลย เราเรื่องทางโลก ภาระทางโลกมาแบกไว้มากมายเลยครับ จนทำให้ชีวิตเราดูไม่มีเวลาส่วนตัวเลยยุ่งไปหมด
เวลางานก็ยุ่งกับเรืื่องงาน เวลาส่วนตัวก็คิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย เวลาพักก็กลับคิดแต่เรื่องงาน
แบบนี้ผมว่า... ชีวิตคุณกำลังขาดสมดุลแล้วละครับ ควรบริหารจัดการเวลาซะใหม่ก่อนที่โรคร้ายจะมาเยือน
การทำงานและทุ่มเทให้กับงานถือเป็นเรื่องที่สำคัญในชีวิตนะครับ แต่ก็ต้องจำไว้ด้วยครับว่างานไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตเช่นกัน ต้องปล่อยบ้างกับบางเรื่องแล้วชีวิตคุณจะคล่องตัวขึ้น การที่มนุษย์เราจะคิด จะทำ อะไร หรือตัดสินใจอะไร ต้องในภาวะที่เรียกว่าจิตว่างจากภาระทุกอย่างนะครับ ถึงจะตัดสินใจได้ถูกจุดไม่ใช่จิตวุ่นวายไปหมดจนหาทางออกให้ตัวเองไม่เจอ
วิธีกำจัดความฟุ้งซ่านได้ดีที่สุดครับ
1.หยุดคิดกับทุกเรื่องวางไว้เลยครับ ทำแค่ตรงนี้ และปัจจุบัน (อย่าไปกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น)
2.เมื่อเวลาเครียด หรือมีความคิดฟุ้งซ่านให้หากิจกรรมทำครับ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง
3.เมื่อเวลานอนไม่หลับ สมองจะทำงานหนักมาก มันจะคิดไปต่างๆนาๆ บางครั้งควบคุมตัวเองไม่ได้เลย เเนะนำให้ ลองไปเดินเล่นครับ อยู่คนเดียวในที่สงบๆ นั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจก็ดีครับ
4.ถ้าลองทุกวิธีไม่ได้ผล ก็ต้องปล่อยวางเลยปล่อยมันคิดไปลองมองดูครับเดี๋ยวมันเหนื่อยมันก็หยุดคิดเอง ถ้ารู้ว่าตัวเองเป็นแบบนี้บ่อยๆ แนะนำตอนเย็นให้ออกกำลังกายนะครับเพราะจำทำให้เราเพลียและหลับไปเองในตอนกลางคืน
บางคนอาจมีวิธีการที่ดีกว่านี้ก็ได้นะครับ ขึ้นอยู่แต่ว่าใครจะสะดวกแบบไหน แต่หลักที่สำคัญก็เพื่อต้องการจะบอกว่า การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องที่จำเป็นมาก เพราะทำให้เราสมองดีแล้ว มันยังมีผลต่ออารมณ์เราด้วย การพักผ่อนอย่างเต็มที่ทำให้สมองโปร่ง อารมณ์แจ่มใส และการตัดสินใจอะไรก็ถูกต้อง ฉะนั้นผมเลยอยากจะให้คุณกำจัดความคิดฟุ้งซ่านนั้นออกไปให้หมดเพราะชีวิตคุณจะไปได้ไกลหรือไม่มันขึ้นอยู่กับความคิดคุณนั้นแหละครับ
จงใช้ชีวิตเสมือนวันนี้เป็นวันสุดท้ายของคุณ ทำปัจจุบันให้มันดีที่สุด ทุกคนมีเป้าหมายได้ ตั้งใจอยู่ที่เป้าหมายแต่อย่าไปกังวลกับมัน ให้จักรวาลมันจัดสรรของมันเอง หว่านพืชอย่างไรมันได้ผลอย่างนั้นอยู่แล้วครับ อย่าไปกังวลกับมันให้มาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น